ウールのキルトを着てボールを見ても疲れません

ファンにとっての壮大なイベント、2022 年ワールドカップが再び開催されます。 ワールドカップ開催国カタール。 時差ぼけのため、試合を観戦するために夜更かししなければならないことがよくあります。 このように「ボール中毒」はやりすぎですが、「体がだるい、だるい、集中力がない、目が乾く、くすみ・肌荒れ」などの「夜更かし症候群」の原因にもなります。

ゲームを見て夜更かしするときにこれを行うことができます

1. 明るい環境でボールを見る

明るい環境でサッカーを観戦することは、目を保護し、メラトニンの分泌レベルを下げるのに役立ちます。これにより、眠りに落ちたり、眠気によってエキサイティングな瞬間を逃したりするのを防ぐことができます. また、家族の睡眠に影響を与えたり、不必要な論争を引き起こしたりしないように、ゲームを観戦するときは音量の調整に注意してください。

2.風邪をひかないように暖かくしてください

この時期は冬で、夜中は気温が低くなるので、夜更かしして観戦するときは、しっかりと防寒する必要があります。 防寒着のほか、ふかふかのブランケットや掛け布団など、いつでも羽織れる防寒グッズをご用意してお待ちしております。

3. 高カロリー食品を控える

ファンにとって、ビール、フライドチキン、夕食、バーベキューは、夜更かしして試合を観戦するための必須の儀式ですが、これらの高カロリー食品を大量に消費すると、試合観戦の高い気分と相まって、人々は夜になると興奮し、眠りにつくのが難しくなります。 夜更かしして試合を観戦する場合は、この種の食事を減らし、水分を多く取り、食事を軽くすることをお勧めします。 これは、ゲーム後に眠りにつくのに役立つだけでなく、夜更かしやにきび、乾燥肌などの問題を軽減します.

4. 睡眠を補うための断片的な時間

ゲームの開始が遅い場合は、開始前に数時間睡眠をとってエネルギーを補充できます。 開始時刻が早い場合は、サッカーの試合の合間に仮眠を取って睡眠を補うと、夜更かしによる体内時計の乱れの問題を軽減できます。

5. 寝具を科学的に選ぶ

試合観戦後は脳神経が活発な状態になり、寝具の感触や体感に敏感になり、寝つきが悪いことが多いです。 寝具を科学的に選ぶことで、心身のリラックスが早まり、睡眠状態への移行が早くなり、夜更かしや寝不足時の睡眠の質が向上し、夜更かし後の疲労状態を素早く調整し、試合観戦がより楽しく。

今は寒い冬です。キルトの芯には暖かくて柔らかいウールのキルトを選ぶことができ、4 点セットには純綿のブラッシュド ウールを選ぶことができます。視覚神経を刺激します。 静かで人間工学に基づいたラテックス枕または枕の中身用のバイオベースの枕を購入できます. 敷き布団もラテックスマットレスと立体マットレスが選べ、どちらも包み込みが良く静音効果があります。 睡眠の好みに合わせて選べるので、体も心もリラックスできて、夜更かしして観戦していてもぐっすり眠れます。