枕を使用するときの適切な位置

寝るときは、枕の上の頭の適切な位置が非常に重要です。 一般的には、睡眠姿勢を安定させ、夜間の頻繁な姿勢変化による枕の落下を防ぐために、頭を枕の中央の上の位置に置くのが最善です。 第二に、それは首に特定の支持力を持たせ、体の正常な生理学的曲線を維持することができます。 通常の睡眠姿勢は、頭を枕の真ん中に置き、首を枕の端に置いて仰向けになります。 枕は首を支える役割を果たし、頸椎の圧力を引き起こしません。 弾力性のない枕芯材を使用すれば、枕の真ん中を平らにし、首の枕を高く詰めることができるので、頸椎が前に曲がったり横に曲がったりすることはなく、適切な後方伸展位置を維持します、朝に頸椎が痛くならないように。